Freiraum Norderstedt
Dein Studio für Yoga, Faszienarbeit und Bewegung
in Norderstedt
Im Freiraum Norderstedt bieten wir eine Vielzahl von individuellen Kursangeboten in Bewegung, Körperarbeit und Yoga. Unsere Programme und Kurse sind darauf ausgelegt, Körper und Geist zu stärken und dein Wohlbefinden zu fördern.
Entdecke die Vielfalt unserer Kurs- und Workshop Angebote und finde den Kurs oder deinen Workshop , der zu dir passt!
Unsere Angebote
In unseren Klassen, Workshops und Specials hast du die Möglichkeit tiefer in deine Praxis einzutauchen.
Unser vielfältiges Kurs- Angebot lädt dich ein Yoga, Faszienarbeit und Entspannungstechniken in seiner Vielfalt kennenzulernen und bei uns nach deinen Bedürfnissen zu praktizieren. Von Neuling bist erfahrene/r Praktizierende/r bei uns findest du deine Praxis egal ob sanft, langsam, kraftvoll oder präventiv dein Wohlergehen steht bei uns an erster Stelle!
Wir sind Egym Wellpass Partner , du kannst dich in alle offenen Klassen Einbuchen!
Der FreiRaum
**Schön, dass du da bist!**
Mit dem Freiraum wurde ein Ort geschaffen, in dem DU willkommen bist.
Der "Frei-Raum"
Es ist uns eine Herzensangelegenheit, dass du deinen ganz persönlichen Platz für deine Körperarbeit , Yogapraxis , Entspannung und Faszienarbeit findest – unabhängig von Alter, Geschlecht oder körperlicher Konstitution.
Wir unterrichten als erfahrenen und vielseitig ausgebildeten Yogalehrerinnen und begleiten dich achtsam auf deinem Weg. Hier kannst du zur Ruhe kommen und dich ganz auf dich einlassen.
"Ankommen im Hier und Jetzt"
wieder in Verbindung treten mit dir deinem Körper und deinem Atem dazu laden wir dich ein.
Workshops & Specials
geschlossene Kurse
Ob du deinen Körper neu entdecken, innere Ruhe finden oder dich einfach weiterentwickeln möchtest-unsere Angebote schaffen Freiräume für dich und deine Bedürfnisse. In kleinen Gruppen und persönlicher Atmosphäre begleiten wir dich mit Fachwissen, Herz und Respekt auf deinem Weg!
Unsere Schwerpunkte:
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Workshops und Specials zur Vertiefung mit wechselnder Themen -zum dich ausprobieren oder als Impuls für deine Yoga Praxis, Achtsamkeit oder Streßregulation
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Faszienarbeit: für mehr Beweglichkeit, zur Schmerzprävention, Schmerzregulation und Stressabbau hin zu einem neuen Körpergefühl
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Geschlossene Kurse: in sich geschlossene Kursreihen, verhelfen dir zu Struktur, Kontinuität ermöglichen dir mehr Zugang zu deiner persönlichen Entwicklung .
"Verliebe dich erst in dich selbst,
in das Leben,
und dann...
in wen immer du willst"
Frida Kahlo
Demnächst im Freiraum
Aroma Yoga mit ätherischen Ölen
In dieser Aroma YOGA Stunde verbinden wir achtsame Bewegungen mit der sanften Kraft ätherischer Öle. Die natürlichen Düfte unterstützen dich dabei, tiefer zu entspannen, bewusster zu atmen und ganz bei dir anzukommen. Jedes Öl wirkt auf seine ganz eigene Weise – beruhigend, belebend oder ausgleichend und begleitet durch deine Praxis. So entsteht eine ganzheitliche Erfahrung, die Körper, Geist, Seele und Sinne gleichermaßen berührt. Lass dich von den wohltuenden Düften umhüllen, finde innere Ruhe und neue Energie und nimm dieses Gefühl von Leichtigkeit mit in deinen Alltag.
mit Ninja
Rauhnächte Workshop
Die Rauhnächte – die magischen zwölf Nächte zwischen den Jahren – beginnen am 25. Dezember und enden am 6. Januar.
In dieser besonderen Zeit ruht die Welt ein wenig, und der Schleier zwischen dem Sichtbaren und dem Unsichtbaren wird dünner.
Es ist die Zeit des Loslassens, Träumens und Neuausrichtens.
In diesem Workshop tauchen wir gemeinsam in die Energie dieser besonderen Phase ein:
Mit einer bewussten Asana-Praxis, Atemübungen und Meditation lösen wir oberflächliche Gedanken, kommen zur Ruhe und öffnen den Zugang zu unseren tiefsten Herzenswünschen.
Du brauchst nicht an das Universum glauben, damit sich Wünsche erfüllen – doch du kannst dein Bewusstsein gezielt auf das ausrichten, was du wirklich in dein Leben einladen möchtest.
Im Laufe des Workshops wirst du 13 Wünsche zu Papier bringen.
Während der Rauhnächte wirst du zwölf davon verbrennen – einen in jeder Nacht – und sie so symbolisch in die Welt hinaus senden.
Der dreizehnte Wunsch bleibt bei dir.
Er steht für das, was du im kommenden Jahr – 2026 – selbst in die Hand nehmen darfst.
Ein Ritual voller Bewusstsein, Stille und Magie – für einen klaren Übergang ins neue Jahr. ✨
mit Rebekka
Special Breathwork -eine Reise zu dir selbst-
Breathwork – Eine Reise zu dir selbst
Atme. Fühle. Lebe.
In dieser Session erwartet dich eine transformative Atemreise, die dich tief mit deinem Körper, deinen Emotionen und deinem inneren Bewusstsein verbindet. Durch bewusste, rhythmische Atmung öffnest du einen Raum, in dem Heilung, Klarheit und neue Lebenskraft entstehen können.
Begleitet von sanfter Musik, achtsamer Körperwahrnehmung und professioneller Begleitung darfst du loslassen, was dich belastet, und dich gleichzeitig mit frischer Energie, Vertrauen und Weite füllen.
Für wen:
Diese Session ist für alle geeignet – unabhängig von Erfahrung oder körperlicher Fitness.
Du brauchst nur die Bereitschaft, dich auf dich selbst einzulassen.
Bitte mitbringen:
bequeme Kleidung, Kuschelsocken
Augenmaske
eine Decke oder etwas Warmes zum Zudecken
Offenheit, dich innerlich berühren zu lassen
mit Cora
Yin Yoga & Yoga Nidra
Yin Yoga und Yoga Nidra: Loslassen und entspannen.
Eine Reise nach innen: Entschleunigung, Regeneration & tiefe Ruhe
In dieser Stunde erwartet dich eine Kombination aus Yin Yoga und Yoga Nidra – zwei ruhige Praktiken, die Körper, Geist und Seele gleichermaßen ansprechen.
Nach einer kurzen Meditation zum Ankommen, praktizieren wir eine sanfte Yin Yoga Sequenz, in der wir länger gehaltene Positionen nutzen, um Spannungen loszulassen und das Nervensystem zu beruhigen.
Anschließend wirst du durch die Praxis des Yoga Nidra geführt, auch bekannt als „yogischer Schlaf“. In diesem Zustand zwischen Wachsein und Schlaf erfährt dein gesamtes System tiefe Regeneration – körperlich, mental und emotional.
Geeignet für alle Level – keine Vorkenntnisse nötig. Ziehe dir gerne bequeme, warme Kleidung an.
mit Kenya
Sound Bath
Möchtest Du herrlich entspannt in dein Wochenende starten? Dann lade ich dich herzlich ein, dich in diesem Sound Bath von sanften und heilsamen Klängen umhüllen zu lassen. Mach es dir gemütlich, schließ deine Augen und tauche ein in die Welt tiefer Entspannung und harmonischer Töne. Ich kreiere für dich ein fein komponiertes Klangbad mit dem Einsatz von sanft schwingenden tibetischen Klangschalen sowie harmonisch tönenden Crystalbowls abgerundet durch weitere wohltuende Effektinstrumente.
Klänge haben eine wohltuende Wirkung auf Körper und Geist. Da wir bis zu 80% aus Wasser bestehen, können sich die sanften Schwingungen im ganzen Körper ausbreiten und dich in einen Zustand tiefer Entspannung führen. Stell dir vor, ein Stein fällt in ruhiges Gewässer und es entstehen sanfte Wellen, die sich konzentrisch ausbreiten. Beim Anklingen der Schalen passiert dies auch im Körper.
Die Schwingungen schenken deinen Körperzellen eine sanfte Massage. Verspannungen lösen sich, der Stoffwechsel wird angeregt und deine Selbstheilungskräfte werden aktiviert.
Mental schenken dir die harmonischen Klänge innere Ruhe und intensive Entspannung. Emotionale und energetische Blockaden können gelöst werden. Tiefes Vertrauen, Geborgenheit und Zuversicht werden in dir geweckt.
Du benötigst keine besonderen Vorkenntnisse. Bring dir gern bequeme und warme Kleidung mit.
mit Steffi
Noch nie Yoga ?? Dein Kurs!
Einführung in die Grundlagen des Yoga für absolute Anfänger*innen, 9 Wochen Kurs mit abschließendem Workshop
Dieser Anfängerkurs bietet einen perfekten Einstieg in deine Yogagrundlagen. Ich vermittele die Grundlagen einer gesundheitsfördernden und wohltuenden Praxis – unabhängig von Alter, Körpertyp oder Beweglichkeit.
Mit Sorgfalt und Geduld erläutere ich die Übungen, inklusive Atemtechniken und der Basis von Meditation. Jede Übung wird individuell auf die Körperverfassung angepasst und intensiv geübt.
Gerade absolute Anfängerinnen und Anfänger spüren schon nach kurzer Zeit, wie wohltuend Yoga wirkt, wie flexibel man werden kann und wie entspannend die Praxis ist.
Unsere kleine Gruppe umfasst maximal acht Teilnehmer*innen, was eine persönliche Atmosphäre und individuelle Betreuung ermöglicht. Die acht regulären Termine schließen wir mit einem neunten Termin als Workshop ab, um das Gelernte zu reflektieren und Raum für Austausch und Fragen zu schaffen.
Das erwartet dich in den 9 gemeinsamen Wochen:
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Termin Achtsames Ankommen, Grundlagen was ist Yoga, kurze Sequenz und Yogaatmung
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Termin Atem & Bewegung verbinden, wie fließt der Atem in der Praxis, Grundlagen Sonnengruß
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Termin Stabilität & Leichtigkeit, Balance und Erdung, wir lernen Standhaltungen
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Termin Kraft und Körpermitte, bewußte Atmung in der Anspannung, wir lernen kräftigende Asanas, was bedeutet Tiefenentspannung
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Termin Öffnung & Flexibilität, Hüft und Schulteröffnung, dehnende Haltungen, Loslassen im Atem, was sind Chakren
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Termin Herz öffnen und Weite spüren, Asanas zur Öffnung des Brustkorbs, wir beschäftigen uns mit der Meditation
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Termin Innere Ruhe & Achtsamkeit, sanfter Flow mit den vertrauten Haltungen, Atemübung/ Pranayana (Nadi Shodana)
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Integration & eigene Praxis, Wiederholung & fließende Sequenz aus allen Einheiten, Tips für die eigene Praxis zu Hause, geführte Abschlußmeditation
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Termin Abschluss Workshop 2 Stunden Thema: Vertiefung - Verbindung von Körper, Atem & Bewusstsein
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fließende Praxis Schwerpunkt Asana & Atem
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Pranayama/Atemübung Vertiefung
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Meditation & stille Sitzpraxis
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Reflexion, Austausch in der Gruppe
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offene Fragerunde, was nimmst mit für deinen Yogaweg,
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du erhältst dein Handout
Ich freuen mich darauf, euch auf dieser intensiven Yoga- Reise zu begleiten! Gemeinsam wollen wir achtsam entdecken, was Bewegung, Atem, Ruhe in uns bewirken und bewegen können. Denn..." Yoga ist eine Reise durch sich selbst, zu sich selbst"