Freiraum Norderstedt
Dein Studio für Yoga, Faszienarbeit und Bewegung
in Norderstedt
Im Freiraum Norderstedt bieten wir eine Vielzahl von individuellen Kursangeboten in Bewegung, Körperarbeit und Yoga. Unsere Programme und Kurse sind darauf ausgelegt, Körper und Geist zu stärken und dein Wohlbefinden zu fördern.
Entdecke die Vielfalt unserer Kurs- und Workshop Angebote und finde den Kurs oder deinen Workshop , der zu dir passt!
Unsere Angebote
In unseren Klassen, Workshops und Specials hast du die Möglichkeit tiefer in deine Praxis einzutauchen.
Unser vielfältiges Kurs- Angebot lädt dich ein Yoga, Faszienarbeit und Entspannungstechniken in seiner Vielfalt kennenzulernen und bei uns nach deinen Bedürfnissen zu praktizieren. Von Neuling bist erfahrene/r Praktizierende/r bei uns findest du deine Praxis egal ob sanft, langsam, kraftvoll oder präventiv dein Wohlergehen steht bei uns an erster Stelle!
Wir sind Egym Wellpass Partner , du kannst dich in alle offenen Klassen Einbuchen!
Der FreiRaum
**Schön, dass du da bist!**
Mit dem Freiraum wurde ein Ort geschaffen, in dem DU willkommen bist.
Der "Frei-Raum"
Es ist uns eine Herzensangelegenheit, dass du deinen ganz persönlichen Platz für deine Körperarbeit , Yogapraxis , Entspannung und Faszienarbeit findest – unabhängig von Alter, Geschlecht oder körperlicher Konstitution.
Wir unterrichten als erfahrenen und vielseitig ausgebildeten Yogalehrerinnen und begleiten dich achtsam auf deinem Weg. Hier kannst du zur Ruhe kommen und dich ganz auf dich einlassen.
"Ankommen im Hier und Jetzt"
wieder in Verbindung treten mit dir deinem Körper und deinem Atem dazu laden wir dich ein.
Workshops & Specials
geschlossene Kurse
Ob du deinen Körper neu entdecken, innere Ruhe finden oder dich einfach weiterentwickeln möchtest-unsere Angebote schaffen Freiräume für dich und deine Bedürfnisse. In kleinen Gruppen und persönlicher Atmosphäre begleiten wir dich mit Fachwissen, Herz und Respekt auf deinem Weg!
Unsere Schwerpunkte:
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Workshops und Specials zur Vertiefung mit wechselnder Themen -zum dich ausprobieren oder als Impuls für deine Yoga Praxis, Achtsamkeit oder Streßregulation
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Faszienarbeit: für mehr Beweglichkeit, zur Schmerzprävention, Schmerzregulation und Stressabbau hin zu einem neuen Körpergefühl
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Geschlossene Kurse: in sich geschlossene Kursreihen, verhelfen dir zu Struktur, Kontinuität ermöglichen dir mehr Zugang zu deiner persönlichen Entwicklung .
"Verliebe dich erst in dich selbst,
in das Leben,
und dann...
in wen immer du willst"
Frida Kahlo
Demnächst im Freiraum
Workshop Psoas und Seele
In diesem besonderen Workshop verbinden wir körperorientierte Praxis mit innerer Einkehr. Im Mittelpunkt steht der Psoas – ein tiefliegender Muskel, der nicht nur unsere Wirbelsäule mit den Beinen verbindet, sondern auch eng mit unserem Nervensystem und emotionalen Erleben verknüpft ist. Oft als „Muskel der Seele“ bezeichnet, reagiert er sensibel auf Stress, Traumata und tiefsitzende Spannungen.
Ziel des Workshops:
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Den Psoas erspüren, entlasten und harmonisieren
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Stress und emotionale Spannungen über den Körper lösen
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Innere Stabilität, Ruhe und Verbindung stärken
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In tieferen Kontakt mit deiner Seele treten – durch Bewegung, Atem und Achtsamkeit
Für wen ist der Workshop geeignet?
Für alle, die tiefer in ihr Körperbewusstsein eintauchen möchten, sich für die Verbindung von Körper und Psyche interessieren und Yoga als Weg zur Selbstheilung und Selbsterkenntnis erleben wollen.
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich – nur die Bereitschaft, dir selbst zu begegnen.
Workshop Achtsamkeit Yoga
Während in vielen Yogastunden dynamische Flows, kraftvolle Vinyasas und intensives Muskeltraining im Vordergrund stehen, geht es beim achtsamen Yoga um etwas ganz anderes:
um das Innehalten.
Über sanfte, oft minimalistische Bewegungen und bewusstes Spüren öffnen wir den Raum, unseren Körper wieder wirklich wahrzunehmen – in Stille wie auch in Bewegung. Es entsteht die Möglichkeit, ihm zuzuhören, seine Signale besser zu verstehen und daraus neue Erkenntnisse für die eigenen Bedürfnisse zu gewinnen.
Das erwartet dich
– Eine achtsame Yogastunde mit einleitender Atemübung (Pranayama) und einer abschließenden Achtsamkeitsmeditation
– Impulse, wie du Achtsamkeit Schritt für Schritt in deinen Alltag integrieren kannst
– Begleitung auf deinem ersten Weg hin zu einer persönlichen Achtsamkeitsyogapraxis
2 1/2 Stunden um Näher mit dir in Kontakt zu kommen🩵
Die Teilnehmerzahl ist begrenzt!
Workshop Yin Yoga & Journaling
Yin Yoga & Journaling – Innere Ruhe und Klarheit finden
Du möchtest mit einem schönen Ritual das Jahr ausklingen lassen, um so voller Klarheit ins neue Jahr zu starten?
Dieser Workshop bietet dir die ideale Gelegenheit, eine tiefere Verbindung zwischen Körper und Geist herzustellen. In einem Raum voller Entspannung kannst du deine Gedanken sortieren, aufschreiben und neue Impulse für dich mitnehmen.
Warum solltest du teilnehmen?In diesem dreistündigen Erlebnis kombinieren wir die sanften, tiefen Dehnungen des Yin Yoga mit der kraftvollen Praxis des Journaling. Du darfst deinen Körper entspannen und deine Gedanken und Gefühle auf eine neue Art und Weise erkunden.
Dich erwartet…
… eine sanfte Yin Yoga Praxis, in der wir die Asanas länger und trotzdem bequem halten. Auf diese Weise kannst du spüren, wie sich Anspannung löst und Ruhe in dir einkehrt.
… Raum und Zeit für Journaling. Durch das Schreiben kannst du deine Erfahrungen und Gedanken der Yin Praxis festhalten und neue Einsichten über dich selbst gewinnen. Mit gezielten Fragen wirst du angeregt neue Impulse mitzunehmen.
Für wen ist dieser Workshop geeignet?Egal, ob du neu im Yoga bist oder bereits Erfahrung hast – dieser Workshop ist für alle offen! Du brauchst keine Vorkenntnisse im Journaling oder im Yin Yoga.
Das solltest du mitbringen:
-
bequeme Kleidung
-
optional: dein Tagebuch und deinen Lieblingsstift
Yin Yoga & Yoga Nidra
Yin Yoga und Yoga Nidra: Loslassen und entspannen.
Eine Reise nach innen: Entschleunigung, Regeneration & tiefe Ruhe
In dieser Stunde erwartet dich eine Kombination aus Yin Yoga und Yoga Nidra – zwei ruhige Praktiken, die Körper, Geist und Seele gleichermaßen ansprechen.
Nach einer kurzen Meditation zum Ankommen, praktizieren wir eine sanfte Yin Yoga Sequenz, in der wir länger gehaltene Positionen nutzen, um Spannungen loszulassen und das Nervensystem zu beruhigen.
Anschließend wirst du durch die Praxis des Yoga Nidra geführt, auch bekannt als „yogischer Schlaf“. In diesem Zustand zwischen Wachsein und Schlaf erfährt dein gesamtes System tiefe Regeneration – körperlich, mental und emotional.
Geeignet für alle Level – keine Vorkenntnisse nötig. Ziehe dir gerne bequeme, warme Kleidung an.
Sound Bath
Yin Yoga & Journaling – Innere Ruhe und Klarheit finden
Du möchtest mit einem schönen Ritual das Jahr ausklingen lassen, um so voller Klarheit ins neue Jahr zu starten?
Dieser Workshop bietet dir die ideale Gelegenheit, eine tiefere Verbindung zwischen Körper und Geist herzustellen. In einem Raum voller Entspannung kannst du deine Gedanken sortieren, aufschreiben und neue Impulse für dich mitnehmen.
Warum solltest du teilnehmen?In diesem dreistündigen Erlebnis kombinieren wir die sanften, tiefen Dehnungen des Yin Yoga mit der kraftvollen Praxis des Journaling. Du darfst deinen Körper entspannen und deine Gedanken und Gefühle auf eine neue Art und Weise erkunden.
Dich erwartet…
… eine sanfte Yin Yoga Praxis, in der wir die Asanas länger und trotzdem bequem halten. Auf diese Weise kannst du spüren, wie sich Anspannung löst und Ruhe in dir einkehrt.
… Raum und Zeit für Journaling. Durch das Schreiben kannst du deine Erfahrungen und Gedanken der Yin Praxis festhalten und neue Einsichten über dich selbst gewinnen. Mit gezielten Fragen wirst du angeregt neue Impulse mitzunehmen.
Für wen ist dieser Workshop geeignet?Egal, ob du neu im Yoga bist oder bereits Erfahrung hast – dieser Workshop ist für alle offen! Du brauchst keine Vorkenntnisse im Journaling oder im Yin Yoga.
Das solltest du mitbringen:
-
bequeme Kleidung
-
optional: dein Tagebuch und deinen Lieblingsstift